Kalp Krizini Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

Sağlıklı bir yaşam sürmek koruyucu hekimlik için çok mühimdir.Kalp krizini önlemenin yolları hangileridir? makalemizde kalp krizi geçirme riskinizi düşüren faktörlere yer verdik.
Siz de bildirdiğimiz şeylere uyarak kalbinizi koruyabilir, kalp hastalıklarının önüne geçmiş olabilirsiniz.

Kolestrol seviyenizi dengeleyin! Kolestrolünüz ne kadar yüksekse o kadar kalp krizi geçirme riski altındasınız demektir.
Kolestrolünüzü düşürmek için doymuş yağ oranı düşük gıdalarla beslenin.
Bir diyetisyen yardımı almanızda da fayda vardır.

Sigara içen kişilerin, içmeyenlere nazaran kalp krizinden ölme oranları iki kat daha fazladır.
Sigara kalp hastalıkları, felç ve çeşitli hastalıkların baş sorumlulularındandır.
Sigarayı bırakmak, kendinize yapacağınız en güzel iyiliklerden olacaktır.

Kalp Krizinin Erken Belirtileri Nelerdir? Tıklayınız

Tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
Yüksek kan basıncı da kalp krizini tetikleyen faktörler arasındadır.
Tansiyonunuzun yükselmesini önlemek için tansiyona ilaçlarından yararlanabilir, alternatif tıbbı deneyebilirsiniz.

Yapılan araştırmalar yaşamını hareketsiz bir şekilde geçiren kişilerin düzenli egzersiz yapanlara göre daha fazla kalp hastalıklarına yakalandıklarını gösteriyor.
En azından her gün yarım saat yürüyüş yaparak sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilirsiniz.

Diyabetinizi kontrol altında tutun.
Diyabet, kalp krizi dahil pek çok soruna neden olan, asla ihmal edilmemesi
gereken bir hastalıktır.
Şeker hastalığı için ilaçlarınızı kullanarak, doğru beslenerek şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

Kilonuzu koruyun.
Obezite, diyabet, inme, kalp krizi ve daha pek çok hastalığın temel nedenlerindendir.
Fazla kilolu kişiler her zaman kalp krizi tehlikesindedirler.
Diyetisyene başvurup ideal kilonuza sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

Stresten uzak durun
Ağacı kurt insanı dert yer. Stres insanı içten içe tüketen, fiziksel ve ruhsal olarak bitiren en tehlikeli etmenlerdendir.
Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirmek, spor yapmak, hobiler edinmek, uzun yürüyüşler yapmak stresten kurtulmanızı sağlayan yöntemler arasındadır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

YAZININ DEVAMI ==> Kalp Krizini Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?